岁月无情，随着年龄的增长，体内的各个功能都会下降，那身体所吸收到影响就会减少，代谢和排毒的能力会下降，黑色素堆积的越来越多，就会导致皮肤变差，甚至出现老年斑。

尤其是过了35岁，身上的老年斑，真的如雨后春笋一般，猛烈到让人害怕，这对于爱美的女人而言，是生理和心理的双重折磨。如果你也有这烦恼，不妨来试试这样做吧！希望对你有所帮助。

1.做好防晒工作

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不管是年轻人还是老年人，防晒工作一定要做好，并且不仅仅是夏天需要防晒，一年四季都是需要防晒的，有光照的地方就会有紫外线，那就要注意做好防晒措施，保护皮肤，减少紫外线带来的损害。

2.注意保养皮肤

人到了30岁之后，身体就会慢慢地走下坡路，新陈代谢也会变得很慢，因此斑会趁这段时期大肆生长。

所以，应该在护肤方面重视起来，多使用一些补水保湿效果好的护肤品，有老年斑问题想要改善，可以使用功能性淡斑的护肤品。

3.培养良好的饮食习惯

保持良好的饮食习惯可以促进身体的代谢，增加肌肤的养分质量，让肌肤变得更加光滑和健康，适量摄取富含维生素C、E的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，可以帮助肌肤淡化色斑，同时对皮肤美白也有着很大的帮助。

4.作息规律

年龄越来越大，睡眠的质量也会有所变差，而若是睡的不好的话，不光会扰乱内分泌，降低人体的抗病能力，而且还会给肝脏带来负担。

因为肝脏本身就是分解毒素的器官，由此一来，大量的垃圾毒素囤积在体内，久而久之也会加重老年斑，反之，规律作息能促进代谢，增加细胞活力，淡化皮肤上的色斑

5.经常运动

通过运动来加速体内毒素的排出是一个很有效的办法，运动能促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，有利于身体内的毒素排出体外。

坚持运动的人，不仅可预防老年斑的出现，还能将身上原的一些斑点慢慢减少，皮肤状态越来越好，对身体健康有很好的促进作用。

6.保持心态良好

出现老年斑还要保持良好的心态，很多人之所以老年斑越来越多，和内分泌功能紊乱有关，体内激素水平波动，身体的老化速度加快，皮肤状态也会变差。

为了防止自己提前衰老，在维持健康的过程中要注意情绪的稳定控制，每天积极乐观，保持心情的愉悦，自然色斑不会大量产生。

最后，有色斑要看开一点，老年斑，很多人都会长的，我们不要去焦虑，也不要整天闷闷不乐的，与其整天注意这些虚无缥缈的东西，那不如好好享受当下才是最重要的。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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